運動学習の段階 - ptoutput’s diary

こんにちは！

前回の記事では「運動学習にはいろんなタイプがある」ということについて書かせていただきました！

今回は続きとして「運動学習の段階」についてアウトプットしていこうと思います！

では、早速、、

運動学習の段階

　　があります。

初期認知段階では、

何を行うか理解し、言語的に戦略を考える。

その、情報収集や処理には宣言的記憶・ワーキングメモリが動員される。

ex)サーフィンを初めてするのに、最初から

　乗れる人はいないし、そのスピード感や

　感覚も分からん。

　初心者はとりあえず立ってみて、その姿勢を

　キープしようと自分に言い聞かせたり、

　コーチのアドバイスを思い出したりする。

この段階では、言語中枢が活動する。

ブロードマン2野(体性感覚野の一部)は

学習の初期段階で活動するが、一連の動きが

学習されると活動は低下する。

そして、運動課題を70%程度の成功体験が

得られる難易度に設定して、集中しやすい

環境の中で繰り返し行うのがいいとされている。

次に、中間(連合)段階では

どのように行うか、様々な戦略が試され、試行錯誤し、正確性やスピードを向上させる段階。

ex)「もう少し踵に体重乗せたらどうかな？」

「もう少し体幹を前傾してみようかな？」

　　など、成功or失敗したかによって、

　　その戦略を採用or却下していく。

最後に、後期自律段階(自動化段階)では

手続きは自動化され、注意は減少し、言語は不要になる。

意識的に努力しなくても、適応し、調整し、反応することができる。

ex)歩きながら、携帯をいじる

　食べながら喋るなど、、

以上の3つが運動学習の段階となります。

これは、スポーツでもリハビリでも同じですね！

この段階を経て、みなさんは無意識に歩いたり走ったりしてるんでしょうね！

今回は短いですが、運動学習の段階について書かせていただきました！

最後まで読んで頂きありがとうございました😊

参考文献

嘉戸直樹,伊藤正憲:運動学習はここまでわかった　関西理学　8:49-52,2008

Charles T. Leonard:The Neuroscience of Human Movement 2005(監訳:松村道一,森谷敏夫,小田伸午:ヒトの動きの神経科学)